いきいき百歳体操出前講座

日程 2024年10月11日（金）10:00～11:00

場所大正屋２つ横スペース

持ち物飲み物（お茶や水）

南あわじ市では
・元気な人にはずっと元気で
・ちょっと弱ってきたなという人には再び元気に
・介護保険サービスなどの支援が必要な人でも、自分でできそうなことは少しでも自分でできるように
なってもらうために、介護予防に取り組んでいます。
そのひとつとして、地域の公民館や公会堂など身近な場所で取り組む「いきいき百歳体操」が広がっています。

いきいき百歳体操とは
・週1～2回、椅子に座ってDVDを見ながら行う筋力運動です。
手首や足首におもりをつけ、DVDに合わせてゆっくりと動かします。
椅子から立ち上がって立位のとれる方なら誰でも実施できます。
・おもりは0～2ｋｇまで調節が可能なので、その人の筋力や体力に合わせて行うことができます。

【お問い合わせ】

南あわじ市地域包括支援室

0799-43-5237

【10/11 いきいき百歳体操出前講座がありました】

いきいき百歳体操をシーパで行うのはお初。

出前講座ということで、始めに少しお勉強。